Lista de ventajas del Ejercicio
¡38 razones para activarte!
Ventajas del Ejercicio:
1. Te hace sentirbien. Te da energía y vitalidad.
2. Te ayuda a perder peso. Promueve la perdida de grasa y la ganancia
fuerza y tono muscular. Aumenta tu metabolismo basal.
3. Eliminas toxinas.
4. Mejora tu capacidad de concentración.
5. Promueve el equilibrio emocional.
6. Reduce el estrés.
7. Mejora la digestión.
8. Mejora la circulación.
9. Promueve que comas más saludablemente. Disminuye el apetito
(depende qué ejercicio).
10. Mejora tu rendimiento sexual.
11. Promueve que tomes más agua.
12. Socializas.
13. Promueve una mejor apariencia y esto puede mejorar tu calidad de
vida de muchas formas. Mejora el autoestima y seguridad en uno mismo.
14. Mejora tu humor.
15. Ayuda a tener un sueño profundo y de calidad. Esto es muy
importante para que tu cuerpo pueda liberar las hormonas que durante la
noche te ayudan a desintoxicar y
reparar tus tejidos, a producir hormona de crecimiento, melatonina, etc.
16. Fortalece tus huesos. Reduce el riesgo de osteoporosis.
17. Aumenta la esperanza media de vida.
18. Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer (especialmente el de
colon).
19. Combate la ansiedad y la depresión.
20. Mejora el aspecto de tu piel.
21. Elimina o reduce la celulitis.
22. Reduce el peligro de dolores articulares y rigidez en la tercera
edad.
23. Promueve una mayor actividad pulmonar. Mejora la calidad de la
sangre.
24. Fortalece el sistema inmunológico.
25. Mejora los reflejos.
26. Hace más lento el proceso de envejecimiento.
27. Mejora la postura.
28. Incrementa la flexibilidad (si es que es parte de tu rutina).
29. Desarrolla la resistencia.
30. Evita la retención de líquidos (edema).
31. Favorece la coordinación del cuerpo.
32. Baja los niveles de colesterol malo (LDL) y sube el colesterol
bueno (HDL).
33. Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Reduce tus niveles de
glucosa. Haces que tu cuerpo sea más sensible a la insulina.
34. Reduce el riesgo a tener un infarto.
35. Evita dolores de columna por el fortalecimiento de la musculatura
que la sostiene.
36. Previene y reduce la hipertensión.
37. Hay una relación inversa entre el ejercicio físico y el
tabaquismo.
38. ¡Te ahorras mucho dinero y tiempo al desarrollar menos enfermedades!